為了緩解我校高三學(xué)子學(xué)習(xí)壓力，提升自我心理調(diào)節(jié)能力，以更好地心態(tài)沖刺高考，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)大力支持下，聯(lián)合共

青團(tuán)市委、襄陽(yáng)市青少年活動(dòng)中心，3月3日下午4:20在101學(xué)術(shù)報(bào)告廳開(kāi)展“放飛心靈，擁抱夢(mèng)想”為主題的高考減壓活動(dòng)。

主講老師：青少年活動(dòng)中心游銳老師

　　首先由學(xué)生科科長(zhǎng)涂光志發(fā)言：感謝共青團(tuán)市委及市青少年活動(dòng)中心，對(duì)我校心理健康教育工作的大力支持。希望同學(xué)們通過(guò)今天的講座，激發(fā)你們的學(xué)習(xí)動(dòng)力！以飽滿的姿態(tài)迎接高考！

　　在與同學(xué)們的互動(dòng)探討中，老師有針對(duì)性的給出以下減壓小妙招：一是堅(jiān)定理想信念，充分相信自己的實(shí)力，切勿因?yàn)橐粌纱蔚氖Ю穸ㄗ约?。二是轉(zhuǎn)移壓力，通過(guò)呼吸放松法（深呼吸478法則、著陸技術(shù)）、運(yùn)動(dòng)放松法（有氧運(yùn)動(dòng)、正念運(yùn)動(dòng)）等方式有效緩解壓力。三是擴(kuò)充社會(huì)支持，積極與家長(zhǎng)、老師、朋友等進(jìn)行良好的溝通交流。

同學(xué)們：希望你們拿出乘風(fēng)破浪會(huì)有時(shí) 直掛云帆濟(jì)滄海的勇氣，通過(guò)自己的努力達(dá)到理想的彼岸！